계절별 건강식단

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겨울식단 / 요일별(월~일), 아침, 점심, 간식, 저녁까지 건강식단 내용을 제공합니다.
  월 화 수 목 금 토 일
아침
  • 잡곡밥
  • 우거지국
  • 낙지볶음
  • 야채튀김
  • 갓김치
  • 현미밥
  • 순두부찌개
  • 고등어조림
  • 느타리버섯
  • 볶음
  • 배추김치
  • 팥밥
  • 김치전골
  • 풋고추
  • 표고볶음
  • 삼치구이
  • 깍두기
  • 찰밥
  • 조개탕
  • 목이버섯잡채
  • 양배추샐러드
  • 나박김치
  • 현미밥
  • 홍합무국
  • 양배추쌈
  • 참치김치
  • 볶음
  • 배추김치
  • 유자차
  • 강남콩밥
  • 건새우
  • 근대국
  • 임연수구이
  • 취나물볶음
  • 배추김치
  • 팥밥
  • 미역국
  • 뱅어포구이
  • 깻잎조림
  • 배추김치
점심
  • 김치만두국
  • 모듬버섯전
  • 동치미
  • 깍두기
  • 요구르트
  • 흑미밥
  • 굴국
  • 마파두부
  • 쇠고기
  • 야채편채
  • 배추김치
  • 흑미밥
  • 솎음배추국
  • 도가니수육
  • 무말랭이
  • 무침
  • 배추김치
  • 돈육
  • 카레라이스
  • 계란파국
  • 배추김치
  • 동치미
  • 요구르트
  • 액상
  • 영양밥
  • (돌솥밥)
  • 순두부
  • 버섯탕
  • 북어채무침
  • 피망잡채
  • 배추김치
  • 오므라이스
  • 무국
  • 총각김치
  • 오이피클
  • 요구르트
  • 비빔밥
  • 북어계란국
  • 얼갈이
  • 배추나물
  • 우유
간식
  • 배
  • 토마토주스
  • 우유
  • 사과
  • 귤
  • 요구르트
  • 오렌지쥬스
  • 단감
  • 감
  • 우유
  • 감
  • 유자차
  • 오렌지
  • 생당근쥬스
저녁
  • 콩나물밥
  • 조개살두부국
  • 닭다리조림
  • 시금치나물
  • 배추김치
  • 밤밥
  • 꽃게탕
  • 김치오징어전
  • 마늘쫑장아찌
  • 깍두기
  • 고구마밥
  • 동태찌개
  • 두부부침
  • 고비나물
  • 갓김치
  • 콩밥
  • 단배추된장국
  • 버섯불고기
  • 숙주미나리
  • 무침
  • 배추김치
  • 오곡밥
  • 갈비탕
  • 떡꼬치구이
  • 콩나물무침
  • 배추김치
  • 보리밥
  • 콩비지찌개
  • 쇠등심구이
  • 메밀가루
  • 부추전
  • 배추김치
  • 현미밥
  • 국수전골
  • 오징어
  • 해물볶음
  • 도라지생채
  • 총각김치