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계절별 건강식단

여름식단 / 요일별(월~일), 아침, 점심, 간식, 저녁까지 건강식단 내용을 제공합니다.
 
아침
  • 흑미밥
  • 두부새우젓
  • 찌개
  • 감자전
  • 풋고추
  • 밀가루찜
  • 오이소배기
  • 야채죽
  • 감자당면국
  • 쇠고기완자전
  • 다시마
  • 멸치조림
  • 열무물김치
  • 쑥개피떡
  • 율무밥
  • 건새우아욱국
  • 두부양념구이
  • 파래무침
  • 나박김치
  • 옥수수밥
  • 냉이된장찌개
  • 콩나물겨자채
  • 김부추겉절이
  • 열무김치
  • 현미밥
  • 경단미역국
  • 어묵조림
  • 가지나물
  • 배추김치
  • 완두콩밥
  • 쇠고기
  • 콩나물국
  • 애호박찜
  • 연어구이
  • 오이소배기
  • 보리밥
  • 모시조개
  • 맑은국
  • 돼지고기
  • 장조림
  • 오이지무침
  • 총각김치
점심
  • 콩국수
  • 해물파전
  • 열무김치
  • 완두콩밥
  • 미역오이냉국
  • 시금치샐러드
  • 깍두기
  • 현미잡곡밥
  • 무다시마냉국
  • 부추잔멸치
  • 장떡
  • 고추잎볶음
  • 열무김치
  • 양배추쌈밥
  • 조개살배추국
  • 쌈장
  • 우엉전
  • 부추김치
  • 메밀국수
  • 닭살야채
  • 볶음
  • 쑥갓나물
  • 무초절이
  • 증편. 깍두기
  • 열무비빔밥
  • 무된장국
  • 도토리
  • 묵무침
  • 배추김치
  • 차조밥
  • 냉이토장국
  • 김구이
  • 배추김치
간식
  • 두유
  • 포도
  • 수박
  • 우유
  • 우유
  • 참외
  • 우유
  • 포도
  • 요구르트
  • 자두
  • 참외
  • 요구르트
  • 토마토
  • 두유
저녁
  • 현미쑥쌀밥
  • 맑은미역된장
  • 닭찜
  • 두부냉채
  • 배추김치
  • 차조밥
  • 낙지찌개
  • 우엉구이
  • 노각무침
  • 배추김치
  • 완두콩밥
  • 해물탕
  • 오이양파무침
  • 마늘산적
  • 총각김치
  • 강남콩밥
  • 계란채소말이
  • 병어찌개
  • 미역나물
  • 깍두기
  • 녹차영양밥
  • 아욱국
  • 양파생채
  • 조기구이
  • 배추김치
  • 팥밥
  • 돼지고기
  • 찌개
  • 더덕구이
  • 미역줄기
  • 볶음
  • 배추김치
  • 현미밥
  • 쇠고기전골
  • 잔멸치조림
  • 브로콜리
  • 볶음
  • 오이소배기