흡연욕구 저하방법 홈 금연클리닉 흡연욕구 저하방법 흡연욕구를 없애주는 5가지 방법 심호흡하기 - 코로 숨을 들이마시고 숨을 멈추고 넷을 센후 천천히 숨을 내쉰다. 물마시기 - 하루에 8컵의 물을 마신다. 담배피우는 일 외의 것을 해본다. - 걷기, 마라톤, 등산 등 친구나 가족들과 이야기를 나눈다. 담배 피우려는 동작을 늦추어 본다.
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